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歪んだ身体のままトレーニングしていませんか?
歪んだ身体のままでの運動では歪んだ筋肉を付け、
歪んだ骨格を作り、慢性痛(頭痛、肩凝り、腰痛)の原因になります。
世界最先端トレーニングの主流となっている「ケア→トレーニング」の
ハイブリッドトレーニングを提供いたします。
パーソナルジム3.0
セッション内容
- 30分コンディショニング
30min. Conditioning
- 骨盤矯正・猫背矯正・ほぐし・ストレッチで歪んだ身体を整え、人間本来の身体に近づける
- 15分〜トレーニング
15min.〜 Training
- 身体を整えてからトレーニングを実施することで短時間で質の高いトレーニングを実現。ゲスト様それぞれの目標に合わせた個別プログラムを実施。
- アセスメント
Assessment
- 月に一度の体組成の測定、ポスチャー写真撮影、ケアやトレーニングを通してゲスト様の身体を徹底的に見抜き目標に対しての効果測定。
- 第1フェーズ
(1ヶ月〜3ヶ月) - 身体の再構築 (歪んだ身体を整える) | 基礎筋力の構築 | 基本的な身体動作の習得
- 意図:一度脳に刻まれた身体は一生もの。いつでも立ち帰れる身体のベースを創る。
※期間につきましては個人差があります
- 第2フェーズ
(2ヶ月目以降) - 各クライアント様の目標や競技に沿ったパフォーマンスアップ
- 意図:病気や傷害の予防はもちろんのこと、
それぞれの目標達成に寄り添ったトレーニングの提案。
コロナウイルス対策
REFIT.は会員の皆様に安心・安全・快適なプライベート空間での時間を
大切にしていただくために下記の取り組みをしています。
- 施設面
- ・換気の徹底
- ・マシンの感覚の確保
- ・使用機器の小まめな消毒
- ・空気清浄機を完備
- スタッフ
- ・勤務前の検温、体調チェック
- ・マスクの着用
- ・小まめな手洗いや手指の消毒